哪类人容易“泪失禁”？

从心理学角度来讲，人的气质分类中的抑郁质更接近于上面所说的“泪失禁体质”。这类人思维敏捷、心思细腻、有丰富的想象力、情绪体验深刻、缺乏安全感、比较悲观、偏内向、不善交际。

“泪失禁”是病吗？

判断“泪失禁体质”是否为心理疾病，从以下三个方面来考虑：

○ 第一，这个哭是否事出有因。如果这个哭是由客观事实引起的，且自己对这个情绪很清楚，哭的原因符合大多数人的逻辑，就不是心理疾病。

○ 第二，哭的程度与持续时间。如果哭的时间和程度与大多数人一样，那就不是心理疾病。

○ 第三，是否影响社会功能。如果不影响个人正常的生活、工作，那么也不是心理疾病。

总之，如果哭得合情合理，不影响正常生活工作，就不是心理疾病，反之，则考虑到正规心理机构去做检查。

“泪失禁”不一定是坏事~

哭可以改善情绪

当人们悲伤、紧张、愤怒、恐惧时，人的心理和生理都处于高度紧张的状态，而当这种紧张状态得不到释放时，就会在体内积聚起来，长此以往，会影响身心健康，容易引起疾病。哭泣，可以将这种能量释放出来，解除了这种情绪压力，对人的心理健康起到一定的保护作用。

哭能为眼睛消毒

眼泪能润滑我们的眼球和眼睑，防止各种黏膜脱水并洗去灰尘和碎片。眼泪中含有的溶菌酶，能在5~10分钟的时间内杀灭90%~95%的细菌。发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成果表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的。

哭可以传递信息

人类情绪本身就具有信号作用，哭也不例外。刚出生的婴儿就是通过哭来跟父母产生互动，从而保证基本的生存。对于成年人而言，哭依然是一种互动交流方式，通过哭可以告诉对方你的底线、要求和目前的心理状态。

如何缓解“泪失禁”？

这种发泄方式的本身并没有什么不好的 ，当然随着年龄的增长 ，很多人会觉得以泪水的方式发泄情绪会有些不妥当。

转移注意力

想哭的时候可以转移注意力,让自己从当下的情绪中跳脱出去,随便想写轻松的事情都可以，比如去想今天我穿的这条裙子颜色如何如何,或者中午吃什么，注意力分散相对容易转换情绪。

运动

每个人都需要情感的发泄，爱哭的人是比较偏向于以泪水的方式发泄，可以试着换一种宣泄情绪的方式。运动可以增加多巴胺的分泌，可以把负面情绪发泄出来，爱哭的情况也能得以缓解。

调整思想

接纳自己爱哭的特质，正确认识自己的情绪，了解自己每次哭的原因，尤其是深层次原因。比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”。再来寻找改善方法。针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力。