下元节，中国一个快被遗忘的古老节日。下元节的来历与道家的天官、地官、水官有关，三官分别对应尧、舜、禹三皇。正月十五天天官赐福，称之为上元节；七月十五地官赦罪，称之为中元节；十月十五水官解厄称之为下元节。

民俗说法中，下元节是水官解厄旸谷帝君解厄之辰，水官（大禹）考察人间后，录奏天廷，为人解厄，民国以前的传统要竖天杆、挂黄旗、燃天灯、做团子斋三官，并祭祀先祖，还是相对比较隆重肃穆的节日，如今这个民俗基本已经消失了，大多数人也不再过下元节，而是将祭拜的习俗改到了农历七月十五的中元节举行。

传统的下元节民俗里还有一些有趣的事情，分享给大家听一听。

1、祭祀先祖和亲人

下元节一直都是一个祭祀为主的节日，按照传统，可以在这天打扫干净家里的环境，摆上香案，放上鱼肉、水果等祭品，准备一些祭酒，简单的做一些祭祀先祖和亲人的仪式。

2、诉说生活中的苦厄和烦恼

相传下元节水官大禹要上天禀报民间的烦心事，可以按照传统，在纪念完先祖以后，再次焚香，端坐在正中，向下元水官诉说生活中的苦闷事情，祈祷自己的生活更加的舒心，日子越过越好。

下元节还有两种特定的节日美食也可以吃，一般来说北方是吃豆泥骨朵，也就是豆沙包，南方是吃糍粑。

豆泥骨朵是用红豆沙做成馅料的包子，绵软香甜，寓意日子过的红火，以前的豆沙包和现在的不一样，因为白面比较稀少，包豆沙的时候多用玉米面、高粱面、藜麦面等杂面加少量白面做成的，蒸熟以后都会裂开，像花骨朵一样，所以称之为“豆泥骨朵”。

分享一个豆沙包的做法：

1、红豆浸泡4个小时左右，也可以提前一晚浸泡好。

2、红豆倒入电饭锅中，加入刚好没过红豆半指的清水，加入比较多的白糖煮30分钟。

3、红豆捞出用勺子压碎成红豆泥。

4、面粉加酵母粉发好成蜂窝状。揉搓排气，切成大小均匀的小剂子，擀成圆饼状。

5、面饼中放入2勺红豆沙，包裹后收口，团成馒头状，放入蒸锅中再发酵10分钟左右。

6、上汽后转小火蒸20分钟左右即可。

南方的传统会吃糍粑，客家有句俗语“十月朝，糍粑粄子碌碌烧”，农历十月新米也开始收获了，蒸熟以后放入石臼捶打成团，再放入膜具中再次蒸熟，这样用新米做好的糍粑堪称完美，质地细腻，香甜可口，百吃不厌。

——老井说——

下元节的传统民俗现在知道的人越来越少了，其实这是一个有美好寓意的节日，下元节基于一个美好的愿望：希望对生命历程中遇到的困境和厄运，都能一一的化解、消除。

另外还要注意气温的变化，下元节过后气温会下降的比较快，要做好保暖防护，及时的添加衣物，尤其不要冻到自己的脚、脖子、背部，为寒冬的到来做好准备。